Estrogeny to grupa hormonów płciowych wpływających na funkcje seksualne, na regulacje cyklu miesiączkowego oraz kształtowanie narządów rozrodczych kobiety. Mają one również wiele istotnych funkcji, takich jak regulacje układu kostnego czy odpornościowego. Najbardziej znacząca dla dobrego samopoczucia jest równowaga między estrogenami a progesteronem, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Jak możemy dbać o tą równowagę? Czy dieta może mieć na nią jakiś wpływ?

Kawałek czekolady po obiedzie, ciasteczko do kawy, lody w nagrodę po męczącym dniu… Każdy z nas to zna. Jest to niezwykle ryzykowne, mocno zaburza naszą prace nad poprawą stylu życia, stanu zdrowia i dbania o sylwetkę. Dlaczego słodycze sprawiają nam tyle trudności, kiedy chcemy z nich zrezygnować i zmienić nawyki?

Niestety szybkie tempo życia, zbyt duża ilość bodźców, zbyt duża ilość pracy, a za mała ilość lub słaba jakość snu, a także nieprawidłowe nawyki żywieniowe to swego rodzaju czynniki stresujące dla naszego organizmu. Znacząco przyczyniają się one do pogorszenia pracy naszego układu odpornościowego.

Wielu z nas podejmuje szereg prób odchudzania, stosując restrykcyjne diety i intensywne treningi, bez konsultacji z lekarzem na temat stanu swojego zdrowia.

Powszechnie wiadomo, że owoce to nieodłączny element zdrowej i zbilansowanej diety zarówno osób zdrowych jak i chorych. Są doskonałym źródłem witamin, minerałów, polifenoli, antyoksydantów, błonnika i wody. Ponadto ich słodki smak sprawia, że mogą stanowić świetną alternatywę do słodyczy i pomagać w okresie redukcji i dbania o sylwetkę. Krąży niestety wiele mitów i sprzecznych hipotez na temat pory ich spożywania. Oto najbardziej popularne.

Leki antydepresyjne to szeroka grupa leków o zróżnicowanym działaniu, w zależności od substancji w nich zawartych. Antydepresanty to leki, które mają ratować nasze zdrowie i życie. Pomagają one przywrócić dobre samopoczucie osobom wyczerpanym psychicznie i chorującym na depresje. Warto tez zaznaczyć, iż często pacjenci, którzy przyjmują leki antydepresyjne przez kilka lat, naturalnie wraz z wiekiem mogą przybierać na masie. Przyrost kilogramów może być też oznaką zdrowienia, kiedy podczas zaostrzonych objawów depresji pacjent nie miał apetytu i prawie nic nie jadł. Obserwuje się zmiany masy ciała u osób z otyłością, u których często występują objawy depresji i obawiają się włączenia leków, które pomogą w jej leczeniu. Okazuje się, że ich włączenie jest bardzo pomocne w poprawie samopoczucia jak i redukcji nadmiernych kilogramów.