Temat od kilu lat zyskuje na popularności, ale nie bez powodu. Coraz więcej potwierdzonych naukowo faktów obiega świat nauki. Korzystne działanie probiotyków jest niezaprzeczalne. A czym właściwe są? Czy potrzebujemy ich suplementować? Kiedy są nam potrzebne?

Często kawa podawana jest jako jeden z głównych winowajców odpowiedzialnych za ucieczkę magnezu z ustroju. W Stanach Zjednoczonych codziennie wypijane jest 400 milionów filiżanek kawy, czy zatem wszyscy, którzy ją piją cierpią na niedobory magnezu? Jakie właściwie ma ona właściwości?

Wiemy, że podczas snu nasz organizm się regeneruje i jest on niezbędny do zachowania dobrego samopoczucia. Kiepska jakość snu lub jego niedobór, połączone z intensywnym tempem życia i dużą ilością stresu, mogą prowadzić do znacznego obniżenia kondycji fizycznej i psychicznej, do zaburzeń depresyjnych, pogorszenia pamięci i koncentracji, zaburzonej pracy naszych jelit, zaburzeń gospodarki hormonalnej czy osłabienia odporności. Zbyt mała ilość snu rozregulowuje również nasz metabolizm, przez co utrudnia proces redukcji kilogramów, kiedy się odchudzamy. A niestety zdarzają nam się czasem okresy, kiedy obowiązki staja się ważniejsze niż wyspanie. Ważne, aby nie stało się to naszym nawykiem.

Nadeszły letnie upały a wraz z nimi wzmożona chęć poszukiwania owoców i warzyw idealnych na tę wymagającą porę roku. Jednym z podstawowych wymagań, jakie niesie za sobą wysoka temperatura jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Natura nie pozostała obojętna również i w tym aspekcie i podarowała nam owoc, który wydaje się idealnym rozwiązaniem na te wyzwania. Arbuz, bo o nim mówimy, swoją popularność zawdzięcza wyjątkowemu smakowi oraz temu, że doskonale gasi pragnienie. Ta wielka jagoda jest bardzo wszechstronna. Tradycyjnie, oprócz soczystego, słodkiego miąższu tak chętnie pochłanianego w gorące, letnie dni posiada również pestki oraz mięsistą skórkę chętnie wykorzystywaną w sektorze spożywczo-leczniczym.

Kwasy Omega-3 to swego rodzaju paliwo dla układu odpornościowego. Ich niskie spożycie powoduje nasilenie stanów zapalnych w organizmie, co z kolei prowadzi do rozwoju chorób i zaburzeń metabolicznych oraz częstszych infekcji. [1]

Imbir to bardzo popularna, azjatycka przyprawa, która od kilku lat zdobywa coraz większą popularność również w Europie. Dzięki temu, iż jest „bombą witaminową” (zawiera wit. C, E, wit. Z grupy B, związki fenolowe, żelazo, magnez, wapń i inne) wykazuj silne właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowo i poprawia parametry zdrowotne (1).