Hashimoto - czy same leki wystarczą?
Jest plagą XXI wieku, w ostatnich latach jest najczęściej występująca chorobą autoimmunologiczna wśród młodych kobiet. Na jej rozwój wpływa upośledzone działanie układu odpornościowego, a postępujące zapalenie gruczołu tarczowego jest najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy. Czy wystarczy odpowiednio dobrać i włączyć leki, czyli hormony, których tarczyca produkuje zbyt mało) aby pozbyć się uciążliwych objawów choroby? Niestety niejednokrotnie nie wystarczy. Włączenie leków jako jedyne działanie, możemy porównać do dmuchania powietrza w dziurawą, ale zaklejoną taśmą oponę. Powietrze zostanie, ale nie spowoduje, że dziury nie będzie, lub nie będzie się powiększać…
O co chodzi z tym Hashimoto?
Układ odpornościowy zaczyna zwracać się przeciwko własnym komórkom i je niszczy. Wraz z postępującym procesem zapalnym tarczycy dochodzi do zmniejszania się jej rozmiarów. Wiemy, że im mniejszy rozmiar tarczycy, tym mniej wyprodukowanych przez nią hormonów trafia do naszego organizmu. Wynikiem tego może być niedoczynność tarczycy. Dlatego tak ważne jest, aby poza włączeniem leczenia zadbać o zmianę stylu życia, odpowiednią dietę oraz suplementacje. Przyczynia się to do regulacji pracy układu immunologicznego i zmodyfikować jego autodestrukcyjne działanie.
A jakie objawy obserwujemy u osób ze stanem zapalnym tarczycy?
Wiele, często niepozornych i długotrwałych, ze względu na różnorodność i bagatelizowanie.
Do najczęstszych zaliczymy:
- Uczucie ciągłego zmęczenia, trudności z porannym wybudzeniem się
- Suchość skóry i wypadające nadmiernie włosy
- Nadmiar masy ciała i trudności z jego redukcją
- Insulinooporność
- Rozdrażnienie, obniżony nastrój,
- Trudności z koncentracją, problemy z pamięcią, depresja
- Problemy przewodu pokarmowego- wzdęcia, zapacia
- Zimne stopy i dłonie, uczucie zimna
Abyśmy skutecznie poprawili prace naszej tarczycy i co za tym idzie- nasze samopoczucie, warto stopniowo zmienić nawyki żywieniowe, styl życia, zadbać o ilość i jakość snu, regularną aktywność fizyczną oraz o sposoby radzenia sobie ze stresem. Kluczowe okazuje się również wprowadzenie spersonalizowanej suplementacji, wyrównującej niedobory.
Istnieje szereg składników, które korzystnie wpływają na prace tarczycy, a ich regularne spożywanie pomaga w poprawie samopoczucia, redukcji nadmiernych kilogramów, nadmiernym zmęczeniem czy wypadaniem włosów i łamaniem się paznokci […].
Badania pokazują, że wyrównanie niedoborów składników mineralnych i witamin, mogą znacząco wpłynąć na poprawę przebiegu chorób autoimmunologicznych [….]. Oczywiście NIE włączamy suplementów, przed wykonaniem konkretnych badań oraz konsultacji ze specjalistą, bo możemy sobie zaszkodzić. Ważne, aby pamiętać, że nie ma jednej, cudownie działającej tabletki, która pomoże nam zniwelować wszystkie objawy. Przy odpowiednio dobranej diecie, suplementacja ma stanowić uzupełnienie.
Witamina D3
Osoby z Hashimoto często mają znacznie niższy poziom tej witaminy niż osoby zdrowe. W wyniku powszechnych niedoborów, wynikających z szerokości geograficznej, w której żyjemy, suplementacja tą witaminą zalecana jest każdemu.
Aktualne rekomendacje wskazują na to, aby w ustroju osoby zdrowej poziom tej witaminy wynosił 30-50 ng/ml, choć optymalna wartość to poziom ok. 40 ng/ml.
A dlaczego jest ona tak ważna?
Liczne badania potwierdzają jej korzystne działanie modulacyjne układu odpornościowego i regulacje odpowiedzi zapalnej. Potwierdza to fakt, iż wyrównanie poziomu tej witaminy we krwi osoby z Hashimoto niejednokrotnie łagodził jej objawy i przebieg […] Ponadto ma korzystny wpływ na dobry nastój, na stan naszych kości oraz na poprawne przyswajania się glukozy przez komórki (co poprawia również efekty odchudzania!).
Witamina B12
W związku z tym, iż choroby autoimmunologiczne „lubią” występować parami, często z Hashimoto współistnieje niedokrwistość autoimmunologiczna (choroba Addisona- Biermera), wynikająca z niedoborów witaminy B12 oraz zaburzeń mikroflory.
Najczęściej witaminę B12 dostarczamy z dobrej jakości kompleksem witamin z grupy B, ze względu na ich korzystne działanie na produkcje hormonów tarczycy oraz metabolizm jodu.
Kwasy omega-3
Liczne badania wskazują na silne działanie przeciwzapalne kwasów omega 3.
Dlatego też zaleca się spożywanie tłustych ryb morskich 2-3 razy w tygodniu lub włączenie kwasów w formie suplementu. Bardzo ważne jest, aby zwrócić uwagę na proporcje DHA i EPA (ok. 0,5-1g frakcji), które opisane są na opakowaniu. Uwaga- sama zawartość 10g oleju z wątroby dorsza nie jest równoznaczna z 10g kwasów EPA i DHA.
Selen i cynk
Selen jest składnikiem enzymów, które biorą udział w przekształcaniu nieaktywnej formy hormonów tarczycy (T4) w formę aktywną metabolicznie (T3, trójjodotyronine). CO to oznacza? Dopiero aktywna forma hormonów będzie poprawiać metabolizm, nasze samopoczucie, poprawi proces redukcji nadmiaru kilogramów i sprawi, że będziemy mieli więcej energii.
Wyrównanie poziomu selenu może być korzystne przy leczeniu Hashimoto, ze względu na jego działanie obniżające poziom przeciwciał (aTPO) oraz zmniejszenie stanu zapalnego. Selen pełni również funkcje ochronną przed wolnymi rodnikami i nadmiarem jodu (który może uszkadzać tarczyce)
Bardzo ważne jest, aby, selen i cynk stosować w innych porach dnia, nigdy razem. Mogą one ograniczać swoje działanie.
Do częstych objawów Hashimoto zaliczymy problemy żołądkowo- jelitowe.
Pojawiające się zwiększone pH w żołądku wpływa na trudności trawienne. W celu poprawy warto z samego rana wypić wodę z sokiem z cytryny, która wpłynie korzystnie na trawienie.
Ze względu na stan zapalny w organizmie towarzyszący chorobie Hashimoto, niezwykle istotne jest również dbanie o mikrobiom. W tym celu zaleca się włączenie dobrej jakości probiotyków wieloszczepowych- po konsultacji ze specjalistą.
Różnorodna mikroflora korzystnie wpływa na układ odpornościowy oraz zmniejszenie stanu zapalanego w organizmie.
Hashimoto, to stan upośledzonego działania naszego układu immunologicznego. Powoduje on samo uszkodzenie komórek, którego konsekwencją jest zmniejszająca się i „niewydolna” tarczyca. Leczenie zaburzeń hormonalnych tarczycy powinno być holistyczne i obejmować zmianę stylu życia. Samo włączenie leków może okazać się niewystarczające w poprawie samopoczucia. Mimo, iż nie opracowano dotychczas standardów skutecznego leczenia Hashimoto, to wiemy, iż wyrównanie niedoborów (częstych przy zaburzeniach) może łagodzić objawy choroby i przynieść korzystniejsze efekty leczenia.
https://academic.oup.com/ajcn/article/70/5/896/4729202
https://pdfs.semanticscholar.org/b860/f2935a5e4f28afe32c3a6223f99f46b3257c.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2721352/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5812089/
http://www.phie.pl/pdf/phe-2012/phe-2012-4-824.pdf
https://phmd.pl/api/files/view/544444.pdf
http://www.pzp.umed.wroc.pl/pdf/2017/7/4/305.pdf
http://www.ptf.content-manager.pl/pub/File/bromatologia_2011/3/539-543.pdf
http://www.tarczycahashimoto.pl/blog/10-najbardziej-pomocnych-interwencji-w-hashimoto
http://www.medrodzinna.pl/wp-content/uploads/2015/08/mr_2015_061-066.pdf
http://www.phmd.pl/api/files/view/29664.pdf
http://www.wbc.poznan.pl/Content/323388/index.pdf
Treści umieszczone w ramach Portalu mają na celu poszerzenie wiedzy użytkowników. Portal ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny i treści w nim umieszczane nie stanowią porady lekarskiej. Przed skorzystaniem z jakichkolwiek informacji umieszczonych w Portalu koniecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem.