Czy kiedykolwiek zadałeś sobie pytanie, jak naturalne składniki mogą wpływać na Twoje zdrowie i samopoczucie? Jeżeli nie, to jesteś we właściwym miejscu. W tym artykule zajmiemy się właśnie berberyną, czyli substancją naturalnie obecną w roślinach. Berberyna może znacząco poprawić nasze zdrowie ogólne, począwszy od wspierania procesu odchudzania, aż po ogólną poprawę kondycji organizmu. Przyjrzymy się jej bliżej, analizując zarówno korzyści, jak i potencjalne ryzyka z nią związane. Dzięki temu będziesz mógł podjąć bardziej świadome decyzje dotyczące Twojego zdrowia i samopoczucia. Gotowy odkryć nowy wymiar naturalnej pomocy dla Twojego organizmu?

Berberyna: Co to właściwie jest?

Berberyna to alkaloid izochinolinowy wyizolowany z chińskiego zioła Coptis chinensis i innych roślin berberysu, który posiada szeroki zakres właściwości farmakologicznych. Odkrycia naukowe wskazują, że ma ona wpływ między innymi na przemianę węglowodanów w organizmie. Dodatkowo wykazuje zdolność do obniżania poziomu lipidów we krwi, chroni komórki trzustki, zwiększa wrażliwość na insulinę oraz stymuluje procesy metaboliczne. To właśnie te właściwości czynią ją obiecującym związkiem w walce z zaburzeniami gospodarki glukozowej oraz otyłością.

Jak działa berberyna na poziom glukozy?

Berberyna ma kilka sposobów działania na poziom glukozy we krwi, co może być istotne dla osób z cukrzycą typu 2 lub innymi zaburzeniami gospodarki węglowodanowej. Oto jak berberyna wpływa na poziom cukru:

1. Poprawa tolerancji glukozy: Berberyna może poprawiać tolerancję glukozy, co oznacza, że organizm staje się bardziej skuteczny w przetwarzaniu glukozy spożywanej w diecie i tym samym utrzymaniu równowagi w zakresie poziomu glukozy we krwi.
2. Zwiększenie wrażliwości na insulinę: Berberyna może pomagać zmniejszyć insulinooporność na kilka sposobów. Po pierwsze, reguluje działanie receptora insuliny, co oznacza, że komórki stają się bardziej wrażliwe na insulinę, co ułatwia przetwarzanie glukozy. Po drugie, wpływa na procesy metaboliczne związane z metabolizmem glukozy, co również przyczynia się do zmniejszenia oporności na insulinę.
3. Hamowanie produkcji glukozy w wątrobie: Berberyna może hamować enzymy odpowiedzialne za rozkład glukozy w wątrobie, co ogranicza nadprodukcję glukozy w organizmie. Hamowanie tego procesu pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

Berberyna a kontrola masy ciała

Berberyna wykazuje obiecujące właściwości jako naturalne wspomaganie kontroli masy ciała. Badania wykazują, że regularne spożycie berberyny może zmniejszać ilość tkanki tłuszczowej poprzez stymulację procesów metabolicznych, które przyczyniają się do spalania tłuszczu. Dodatkowo berberyna może zmniejszać apetyt, co sprawia, że ​​jesteś mniej skłonny do objadania się i spożywania nadmiaru kalorii. Oto jak berberyna pomaga zachować kontrolę masy ciała:

1. Regulacja metabolizmu glukozy: Berberyna pomaga stabilizować poziom cukru we krwi po posiłkach. Dzięki temu unikasz nagłych skoków glukozy, które mogą prowadzić do uczucia głodu i niekontrolowanego objadania się.
2. Redukcja stanu zapalnego: Badania sugerują, że berberyna może wykazywać właściwości przeciwzapalne, co może być istotne dla osób z nadwagą lub otyłością. Stan zapalny w organizmie może przyczynić się do hamowania prawidłowego funkcjonowania metabolizmu.
3. Zwiększenie wydatku energetycznego: Niektóre badania sugerują, że berberyna może wpływać na zwiększenie wydatku energetycznego organizmu i tym samym redukcję masy ciała poprzez stymulację aktywności fizycznej oraz zwiększenie aktywności mitochondriów.

Ryzyko związane z przyjmowaniem berberyny — przeciwwskazania

Mimo licznych korzyści zdrowotnych, jakie może przynieść berberyna, istnieją pewne przeciwwskazania i ryzyka związane z jej stosowaniem. Przeciwwskazaniem do stosowania berberyny jest ciąża oraz karmienie piersią, a także wiek poniżej 18 roku życia. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby:

• z chorobami wątroby,
• z cukrzycą i stosowaniem leków obniżających stężenia glukozy we krwi,
• z nadciśnieniem tętniczym,
• z chorobami tarczycy.

Jak włączyć berberynę do swojej diety?

Jeśli chcesz skorzystać z dobroczynnych właściwości berberyny, istnieje kilka sposobów jej spożycia. Możesz wybrać suplementy diety zawierające ekstrakt z berberysu lub innych roślin bogatych w ten związek. Możesz również zwiększyć spożycie naturalnych produktów zawierających berberynę, takich jak berberys czy zieleń wąskolistna. Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem przyjmowania berberyny zawsze skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek schorzenia wątroby, nerek, serca, nadciśnienie tętnicze lub cukrzycę. Berberyna może wpływać na działanie leków oraz stan zdrowia, dlatego ważne jest, aby jej stosowanie było monitorowane przez specjalistę. Pamiętaj, że indywidualna konsultacja medyczna jest kluczowa dla bezpiecznego i skutecznego stosowania suplementów diety.

 

Teraz już wiesz, że berberyna to naturalny składnik, który może wspomagać proces odchudzania poprzez regulację metabolizmu, kontrolę poziomu glukozy we krwi oraz zmniejszenie apetytu. Choć nie jest lekiem na nadwagę, może być cennym dodatkiem do zdrowej diety i stylu życia, wspierając utratę wagi. Zanim jednak zdecydujesz się na suplementację berberyną, zawsze skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

Źródła bibliograficzne:

1. Baska A, Leis K, Gałązka P.: Berberine in the Treatment of Diabetes Mellitus: A Review. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2021;21(8):1379-1386.
2. Rad S.Z.K., Rameshrad M, Hosseinzadeh H.: Toxicology effects of Berberis vulgaris(barberry) and its active constituent, berberine: a review. Iran J Basic Med Sci. 2017 May; 20(5): 516-529. 
3. Song D., Hao J., Fan D.: Biological properties and clinical applications of berberine. Front Med. 2020 Oct; 14(5): 564-582.
4. Xie W., Su F., Wang G., i wsp.: Glucose-lowering effect of berberine on type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis. Front Pharmacol. 2022 Nov 16; 13:1015045.
5. Xiong P., Niu L, Talaei S., Kord-Varkaneh H., i wsp.: The effect of berberine supplementation on obesity indices: A dose- response meta-analysis and systematic review of randomized controlled trials. Complement Ther Clin Pract. 2020 May; 39:101113.
6. Xu J. H., Liu X. Z., Pan W., i wsp.: Berberine protects against diet-induced obesity through regulating metabolic endotoxemia and gut hormone levels". Molecular Medicine Reports 15.5 (2017): 2765-2787.
7. Zhang Y., Li X., Zou D., Liu W., i wsp.:Treatment of type 2 diabetes and dyslipidemia with the natural plant alkaloid berberine. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Jul;93(7):2559-65. doi: 10.1210/jc.2007-2404. Epub 2008 Apr 8.